1、設(shè)個(gè)健身鐘抽空動(dòng)一動(dòng) 　　真實(shí)寫照：小莉每天在電腦前坐十個(gè)小時(shí)以上，早、中、晚三餐幾乎不離開工位，減肥和鍛煉僅僅是一句口號(hào)，從來沒有付諸行動(dòng)。 　　WHO推薦成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延長(zhǎng)壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強(qiáng)度活動(dòng)。 　　快走、遛狗、打乒乓球、跳健...

　　7月，盛夏。總算有那么幾天，天氣不再炎熱，換之以清涼而又痛快的落雨。然而，時(shí)間卻是一如既往的向前趕著、追著、提醒著。“我們畢業(yè)了!”“90后”們帶著鮮活的校園記憶和歡呼，倉(cāng)促間，來到了陌生而又嚴(yán)肅的職場(chǎng)。是選擇生活而放棄夢(mèng)想，還是決心要不惜一切代價(jià)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想? 　　“像個(gè)男人一樣，體面的活著!”從那個(gè)被否定的年代走出的“60后”們，斗志昂揚(yáng)的塑造并規(guī)范了自己的一切。 　　“餓了不吃，忙完了再吃。”伴隨...

　　1.一定要有獨(dú)立的人格、獨(dú)立的思想。 　　一個(gè)經(jīng)過獨(dú)立思考而堅(jiān)持錯(cuò)誤觀點(diǎn)的人比一個(gè)不假思索而接受正確觀點(diǎn)的人更值得肯定。不要成為灌輸教育的犧牲品。 　　2.仕途，商界，學(xué)術(shù)。大致說來，每個(gè)人都注定要走上三條道路中的某一條。 　　在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候，不妨以此作為思考的出發(fā)點(diǎn)。根據(jù)不同的職業(yè)生涯規(guī)劃來塑造各自的核心競(jìng)爭(zhēng)力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己應(yīng)該學(xué)什么。 　　3.專業(yè)無冷熱，學(xué)校...

　　一、倒掉壺中之水 　　南隱是日本明治時(shí)代著名的禪學(xué)大師。一天有一位大學(xué)教授慕名前來問禪，剛落座便滔滔宏論。南隱往這位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往里倒。 　　大學(xué)教授連忙喊道：“滿了!滿了!” 　　“是啊!你的心一如這只杯子一樣，已經(jīng)裝滿了你自己的東西，如先不倒空，我如何向你說禪”?南隱一語(yǔ)點(diǎn)破禪機(jī)。 　　古人云“虛懷若空”，一個(gè)人無論名望學(xué)識(shí)再高，若想學(xué)進(jìn)新東西，必須倒掉壺中之水，從...

　　關(guān)于在根本層面上的問題，我來引用Charles Johnston--著名的未來學(xué)家、心理咨詢師的思想來給大家分享。他指出，人生有三大病癥――分裂癥(Separation Fallacy)、統(tǒng)一癥(Unity Fallacy)和妥協(xié)癥(Compromise Fallacy)。在下面的篇幅中，我來介紹這三種病癥，并與我的層次論結(jié)合起來，使讀者有個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)。 　　1.分裂癥(Separation Fallacy) 　　分裂癥是指用那些極端的思維來看這個(gè)世界，如黑白分明、對(duì)錯(cuò)分明、...

　　作為職場(chǎng)人，大家都是從基層做起來的，沒有誰(shuí)一參加工作就高高在上。那么，從基層起步，如何做一個(gè)職場(chǎng)強(qiáng)者呢?我個(gè)人認(rèn)為：一是觀念，二是態(tài)度，三是方法。 　　觀念：重視自我教育，樹立終身學(xué)習(xí)觀念 　　眾所周知，在人才的培養(yǎng)過程當(dāng)中，教育是關(guān)鍵，而教育涉及到家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)教育。家庭教育是學(xué)校教育的基礎(chǔ)，學(xué)校教育是整個(gè)教育階段的關(guān)鍵，社會(huì)教育是家庭教育、學(xué)校教育的延續(xù)。 　　我們一般比較關(guān)注家庭...

　　一》眼睛 　　全神貫注且長(zhǎng)時(shí)間停留在某物，會(huì)感覺骨頭松散----四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。如果條件允許可工作一小時(shí)休息幾分鐘。 　　二》身體肥胖 　　過重的體重是人體的一個(gè)沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪還會(huì)讓人感覺疲倦。 　　三》運(yùn)動(dòng) 　　有些人誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)使人疲累(勞)。但事實(shí)卻恰好其反，一個(gè)人如果缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉反而會(huì)變得很虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們的時(shí)候，要花費(fèi)很大力氣。 　　四》睡眠 　　現(xiàn)在很多人常...

　　一方面，職場(chǎng)人必須想方增強(qiáng)自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力以避免被淘汰;另一方面，職場(chǎng)人必須建立良好的職場(chǎng)人際關(guān)系.增加自身的人格魅力及營(yíng)造有利于自身生存與發(fā)展的職場(chǎng)氛圍。職場(chǎng)必須時(shí)不時(shí)淘汰一些人以保持新鮮的血液、江湖的活力以及前進(jìn)的動(dòng)力。到底哪些職場(chǎng)人容易被淘汰了 　　一》不愛學(xué)習(xí) 　　在知識(shí)更新迅速的今天，想要在職場(chǎng)里成為常青樹僅靠某一階段積累的或是大學(xué)所學(xué)的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)很多曾經(jīng)非常“牛”的...

　　IPA對(duì)外漢語(yǔ)教師全國(guó)統(tǒng)考明年起難度增加 　　改革前最后一次考試為今年10月 　　目前海外漢語(yǔ)熱，大約1億在學(xué)漢語(yǔ)，專家預(yù)測(cè)，到2013年年底，海外學(xué)習(xí)漢語(yǔ)的人數(shù)將達(dá)1.5億。據(jù)國(guó)家漢辦統(tǒng)計(jì)對(duì)外漢語(yǔ)教師缺口在500萬(wàn)以上，且薪資頗高，在美國(guó)，漢語(yǔ)教師的年薪已突破10萬(wàn)美元;在西歐，年薪在8萬(wàn)歐元左右;即使在國(guó)內(nèi)，月薪過萬(wàn)已是普遍現(xiàn)象。如此形勢(shì)下，從事對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)，已成為華人出國(guó)工作的又一門新興熱門職業(yè)。 　　留...

　　杜先生：這個(gè)暑期，我即將大學(xué)畢業(yè)走出校門，成為一名職場(chǎng)新人，我想為自己的未來規(guī)劃增添一份保險(xiǎn)保障，想就此請(qǐng)教專家。 　　理財(cái)規(guī)劃師：職業(yè)生涯的開始對(duì)年輕人而言，意味著已經(jīng)從需要父母撫養(yǎng)的孩子，轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢宰允称淞Φ恼嬲饬x上的成年人，這是一種社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，同時(shí)也意味著年輕人需要承擔(dān)起更大的家庭責(zé)任。而承擔(dān)起這份責(zé)任的標(biāo)志就是對(duì)自身安全和健康的關(guān)注。保險(xiǎn)應(yīng)該成為職場(chǎng)新人人生規(guī)劃的必要選項(xiàng)之一。 ...