時針指向7點(diǎn)，小米的鬧鐘照常響起，她熟練地按下“延后再響”鍵，翻個身繼續(xù)睡。如此反復(fù)了三次一直到7點(diǎn)半時，她才懊惱地一股腦從床上跳起：再不起來就要遲到了，8點(diǎn)打卡。然后小米匆匆忙忙地洗漱，換衣服，拽著一個面包火速出門。

27歲的小米是一家公司的策劃部職員，上班后每天的生活幾乎都是在上述拖拉磨蹭中開始，她自嘲是“超級名磨”。到單位后，小米首先打開Word文檔，然而直至中午，文檔上依然空白一片。

“桌面上貼滿了各種催人煩的deadline，十萬火急的任務(wù)這兩天必須完成。明知有許多事要做，卻總是暗示自己再等會兒，再等會兒。先收個菜，刷新下‘圍脖’，簽收淘寶的衣服……結(jié)果，今天又要加班了。”這就是小米工作日一天的真實(shí)寫照。

“每天深陷在拖延的漩渦中無法自拔，雖然deadline腳步越來越近，心里焦灼萬分，卻依然磨蹭著怎么也開不了工;非要等到燃眉之時，才異常緊張地開始，每次過后自省吾身之時說再也不能這樣，但還是反復(fù)。”小米對“拖延癥”非常苦惱，工作中已經(jīng)好幾次差點(diǎn)因此而誤事。

從事文字工作的小張對這樣的經(jīng)歷很有共鳴。三年來幾乎每次都是拖到最后一天甚至最后一分鐘才交稿。“時間緊張往往會逼得我文思泉涌”，小張在這種體驗(yàn)的推動下，在確定選題之后，便悠閑地給自己沖杯咖啡，然后暫將寫作放一邊，開始看朋友的博客，MSN聊天，不知不覺時間就過去了。而每次寫稿的一拖再拖經(jīng)常招致領(lǐng)導(dǎo)的訓(xùn)話，這種滋味并不好受，但小張就是走不出這個圈子。

其實(shí)如今職場上，“白骨精”們的拖延癥已經(jīng)屢見不鮮。對職場拖延癥頗有研究的職場專家根據(jù)研究和統(tǒng)計推算出全球可能有近10億的人患有拖延癥。早在上世紀(jì)40年代，美國就有了“拖延癥俱樂部”，成員主要是律師、作家、記者之類。俱樂部里流傳著一個經(jīng)典笑話：80%的律師死后是沒有遺囑的，因?yàn)樗麄兺侠艘惠呑印?/p>

據(jù)說世界名人如達(dá)·芬奇、拿破侖等也混跡在全球“拖延癥患者”圈。“告訴我、告訴我，有什么事是做完了的?”擁有畫家、音樂家、哲學(xué)家、建筑工程師等頭銜的文藝復(fù)興巨匠達(dá)·芬奇，在其行將過世之際，曾懊悔地如此發(fā)問。

拖延癥帶來的后果也不言而喻：耽誤工作，影響情緒，破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。拖延癥甚至還會拖垮身體，一個很好的例子便能解釋這點(diǎn)：羚羊一天遇到獅子，它突然爆發(fā)出驚人的速度，逃脫了死劫。在應(yīng)激狀態(tài)下，羚羊調(diào)動了超常能量，但這是傷身的，如果一天遇到獅子5次，羚羊會是什么下場?

拖延癥的“病根”究竟是什么呢?德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂;從另一個方面來說，拖延的人自律性不強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時還伴隨失眠、胃部問題，感冒和流感的機(jī)會也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動、減肥等，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步。

“其實(shí)拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒有責(zé)任心，拖延從根本上來說并不是一個事件管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復(fù)雜的心理問題。拖延癥背后的心理學(xué)因素很復(fù)雜，比如害怕失敗，害怕成功，害怕被控制……于是他們?nèi)プ鲆恍┯腥せ蛴幸娴氖虑閬硖颖芄ぷ鳎踔吝€會去做一些平時討厭的事情。”心理學(xué)家如此解釋。

“不堪其擾”的小米最近終于鼓起勇氣找心理醫(yī)生就診，定期進(jìn)行心理疏導(dǎo)。同時在心理醫(yī)生的建議下，小米和她的同事一起制定了工作時間表，聽取同事的意見合理地安排好每個階段的工作量，并請同事監(jiān)督實(shí)施。而在特定的時間段里，小米把類似于QQ、MSN的聊天軟件，還有誘人的各種網(wǎng)頁全部關(guān)閉，取而代之的是柔和音樂的播放，可以使自己沉下心來進(jìn)入全身心投入的工作狀態(tài)。當(dāng)任務(wù)達(dá)成之后，小米也會獎勵自己吃一頓美食或是買一個心儀已久的包包。

一段時間內(nèi)做事情井井有條之后，小米便開始回想比較這期間沒有焦慮、全力以赴的過程和以前紊亂緊張的體驗(yàn)。小米還參加了一個知名社交網(wǎng)站上網(wǎng)友開辦的“戰(zhàn)拖心理成長會”，和“病友們”一起交流溝通，閱讀相關(guān)拖延癥的書籍，定期還開展座談會等各種活動，彼此監(jiān)督。

如今小米這位曾經(jīng)的“職場拖延癥患者”在經(jīng)過很好的心理疏導(dǎo)以及切實(shí)行動的落實(shí)之后變成了一位守時達(dá)人。