導致他們失敗的一個可能因素是采用了錯誤的實現技巧。種種跡象表明、上面列出的雙數編號項技巧(NO. 2 4 6 8 10 )是不起作用的甚至讓我們不進反退。

其中一些我們前文所提過的技巧，例如思想壓抑和幻想，但愿你已經完全了解它們的危害。通過懷斯曼研究可知，使用這些技巧以及其他雙數編號技巧的人們，完成目標的可能性會較低。

你應該憑著意志、向榜樣學習并逐一完成計劃去實現你的人生目標嗎?心理學研究對此歸納了一些不錯的建議。

在現在工業社會中，成功意味著長遠目標的實現。在這以前我們只要有力氣、勤勞、眼明手快就可以掙一頓豐盛的午餐，如今再也不可能了。要想成功我們就不得不事先設好目標，并一步一個腳印地為之奮斗。說起來容易，做起來卻難了。一部分是因為我們很難預測到一旦做出選擇，其相應的后果會是怎樣的，一部分是因為完成那些值得追求的目標都要耗費我們大量的時間。于是我們只好根據前人經驗揣測一番，然后踏上漫長的探索成功之路。

不過，盡管人人重視如何才能實現長遠目標，卻幾乎沒有人懂得正確的心理技巧。人們倒是會被一些缺乏科學依據的報章、不可靠的勵志撰稿人等等誤導，從而做出了很多不該做的事情。

這樣下來就可惜了，因為如果知道了哪些是有效技巧的話，那可以幫助你掌控自己的人生。

區分好與壞

麻煩是，那些好的建議經常跟那些不好的摻雜在一起。而那些不好的卻是徒勞無益，事實上還會毀掉你本來可以實現目標的機會。

看看下面列出的10種你可能會用于達到目標的常見技巧。這里面大多數是耳熟能詳的實現方式，而你認為哪些能起效的呢?更重要的是：哪些你會用到，而哪些不會?

1.做一個分期計劃;

2.試圖抑制那些對目標及其實現途徑產生的無益或負面的想法;

3.把你的目標告訴別人;

4.想想萬一你不能達到目標的種種不良后果;

5.想想只要你達到目標就會發生的種種好事;

6.把注意力集中在某些已完成類似目標的人、以激勵自己;

7.目標取得進展就獎勵自己;

8.全憑意志、依賴毅力;

9. 記錄目標進展情況;

10.幻想或預想成功后的美好人生;

以上策略摘自心理學家理查德·懷斯曼所主持的研究(懷斯曼在2010年的《59 Seconds》(《59秒鐘》)中報告過)。懷斯曼詢問過數千名研究參與者、他們通常用哪種技巧去達成他們的雄心壯志。上面列出的便是總結人們所說的最常用的10種技巧。

隨后，懷斯曼為了得知參與者的目標完成情況，便追蹤著他們的情況，其中一些甚至多達一年。當中提及的目標包括有戒煙、獲取新資格證書、減肥以及找到新工作。而遺憾的是只有10%的參與者真正完成了目標。很多人中途放棄了，可能是因為厭倦，或是失望，又或是注意力已經轉移了。

導致他們失敗的一個可能因素是采用了錯誤的實現技巧。種種跡象表明、上面列出的雙數編號項技巧(NO. 2 4 6 8 10 )是不起作用的甚至讓我們不進反退。

其中一些我們前文所提過的技巧，例如思想壓抑和幻想，但愿你已經完全了解它們的危害。通過懷斯曼研究可知，使用這些技巧以及其他雙數編號技巧的人們，完成目標的可能性會較低。

可行性策略

在另一方面，那些采用了單編號技巧——如做分期計劃和將計劃告知他人——的人們，則更有可能完成目標。

由于這是個計劃性研究，我們并不能確定這些技巧直接導致參與者的成功(或失敗)，那只是一種心理活動，但我們從其他研究中也確實能了解到、這些心理活動可能是其中的原因之一。

盡管在上面列舉中并未明確提及過，在先前發表的文章中論及的心理對比法、對目標實現也可能會奏效。而事實表明，那些被媒體、毫無科學根據的勵志自助圖書、互聯網及其他地方經常提及的技巧卻不一定可行。那些為長遠目標而奮斗的人們也該注意到這些已證實能夠幫助他們的策略了。我們來重復一次吧：

1.做一個分期計劃，將你的目標分成具體的、可量化的、具時限性的多步計劃;

2.把你的目標告訴別人：公開宣言會提高積極性;

3.想想只要你達到目標就會發生的好事情(但要避免幻想，詳看前文);

4.目標取得進展時獎勵自己：各種小的獎勵會刺激我們邁向大的成功;

5.記錄進展情況：堅持寫日志、畫圖表或涂鴉以標出你的進度。

這里列舉的提議對你來說并不新鮮，但它們從其余那些未經證實的、不可行的、更甚是有害的方法中整理出來了，這你大概還是第一次見吧。