在面試時，不少職場人與好工作失之交臂的原因是缺乏經驗——缺乏工作經驗是其一，還有很重要的一點是，缺乏面試時的“肢體語言”經驗。在與人面對面直接交流時，語言所起到的直接效果僅占7%，而肢體語言的效果大于50%，剩下的效果則來自語音語調。

進門落座：放松得體最重要

1.進門要示意：若不是被單獨領進面試室，走進面試室前需先敲門，輕叩兩聲。若面試室的門敞開著，對著屋內的人點頭或微微鞠躬示意，待面試官同意后方能進入。

忌：趾高氣昂、旁若無人地走進面試室，拖過一把椅子來就直接入座。低頭走入，不用眼光和面試官打招呼也不可取。

2.坐姿有講究：要分清主次位置才能就座，一般坐在面試官的對面，即靠入口處。入座時動作輕緩，走到座位面前轉身，然后輕輕坐下。可以把包放在座位旁。如手中有東西，可輕放在桌子上。男子兩膝間的距離以松開兩拳為宜。女士在入座前應用手把裙子向前攏直，入座后并攏雙腿或把雙腿斜斜靠攏。

忌：坐下后將兩腿叉開或者蹺二郎腿。無論坐著還是站著，不能佝僂著腰，這會讓人誤以為你身體不適或者不自信。而將手放在腿下會給人一種“還沒長大”的感覺。

3.不要坐滿整張椅子：坐下后，上身保持挺直，頭部端正，目光平視面試官。一般以坐滿椅子的1/2—2/3為宜，身體略向前傾，這表示你在認真傾聽對方。如果一個姿勢累了，可以適當換另一個姿勢。

忌：坐下后，身體扭來扭去不停搖晃，或者抖腿。據前程無憂論壇(bbs.51job.com)特別針對HR的一項調查，面試時最讓HR反感的動作就是“抖腿”，其次是“坐沒坐相”。

4.管好自己的手：可以將手掌心向下，疊放在兩腿之上，也可以將兩手合十放在桌上。在面試過程中，可以附帶一些手勢來增強自己想表達的內容，但手勢不宜過多，動作幅度也不宜過大。

忌：情緒激動時(或與面試官聊得投機，或與面試官意見不合)不自覺地拍手、拍桌子;使用“封閉式”肢體語言，即雙手交叉抱在胸前或者緊握拳頭，它們傳達的是防御和緊張的信息。

5.避免其他習慣性小動作：要瞬間改掉習慣很難，但求職者可以在面試開始前多多提醒自己盡量避免那些習慣性的小動作。

忌：回答錯誤時捂嘴、用手撓頭或者吐舌頭，這些小動作都會讓人覺得你很“孩子氣”，不夠職業化。

交談時，要注意的肢體語言：

1.面試官說話時恰當地點頭和微笑，但不要過度;不要隨意發笑，除非面試官想調節氣氛;你的發言保持禮貌，聲量就特別重要，不可聲音過高或過低。保持平穩。

2.面對面試官身體可以前傾一些，表明你對他的談話很感興趣和樂于參與;不要將身體往后靠，顯得你過于輕松和隨意;專注于傾聽，才能表現出你的周到和興趣。

3.即使境況不佳，以往的經驗得到了一個糟糕的回應，保持冷靜和控制情緒很關鍵，不可隨意表現出憤怒或眉頭緊皺。

4.手不知往哪放嗎?拿上記事本和筆，站立時確定自己姿態舒適，坐著時將手放在膝蓋位置;不要著急表現什么。舉止放松自然，配合你的語言表達，不要隨意講那些切口、俚語、網絡流行用語。