有了厭職情緒怎么辦？
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夢想少一點，計劃多一點
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然后確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段。
如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記帳員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然后找機會進修;最低限度，也要找出妨礙你日后發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
把自己看作自由人
想像自己是個獨立取承包者，你的雇主是位大客戶，然后合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有余裕從各方面發展自己的目的。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你上司可能無關緊要：但對于你——一位獨立承包人，你應認識到，你使用的措詞技巧可能會開辟一個全新的銷售市場。這表面上是取悅你的上司，實際是把你推到獨立承包人的地位。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作只知道拼命干。一開始在晚上加1—2個小時班，不久便整星期地加班，最后連周末也成了辦公時間。
實際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免開始對自己的工作產生反感。
尋找工作外的成功
把自己的愛好和業余活動當作本職工作一樣認真對待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的職業努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。
改變對待他人的態度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應該和他們積極相處。當你在電梯里對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性。與不理不睬的人，一夜之間就建立親密關系是不現實的，但若你真誠地去改善關系，你的同事遲早會感受到這一點。假如你對周圍一切都心存厭煩——厭煩你的工作、你的上司……你就更要用一種積極方式與人交談，談些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。
總之，這個世界不會以你喜歡的公式待你，也不會以你不喜歡的公式捉弄你。信譽聲望全靠自己爭得，學會愛自己的職業，有百利而無一弊。
