你是否曾經想要告訴那些，以'你能創造更好的生活'勉勵別人的精神倡導者們：我受夠了這些廢話?或者，當你的醫生告訴你'或許，你應該開始鍛煉了'時，告訴她管管自己的事情吧?我不太知道你是怎么做的，但是我曾用它回應那些鼓勵我提升，成長，創造更好的生活的人們。

我受到BJ Fogg博士的困擾最多。他是斯坦福大學一位鼎鼎有名的教授，他認為自己能夠幫助別人改變自己的行為。當然他在這個領域是一個領軍人物(那又怎么樣呢?)。是的，他曾在這個題目上寫過書，也在全世界演講(這就給我們留下深刻印象嗎?)。另外，他也是Persuasive Technology Lab的創始人(不管怎么說)。只是因為他曾經提出一個簡單有效的，能夠幫助任何人改變任何行為的花樣，并不意味著你需要跳進自我提升的隊伍里。

如果你像我一樣樂于原地不動，我認為你將會喜歡這些如何不會改變的準則：

1、嘗試巨大的跳躍，而不是嬰兒小步：為了讓你原地不動，不要違反第一個原則。無論做什么，一定不要尋求小小的成功(一個接一個)，而要去尋找巨大的成功，改變生活的行為會改變那些將顛倒你的生活，肆虐破壞你和你的家庭的東西。

2、忽視環境會如何塑造行為：智商超過22的人都知道，我們的朋友，家人和環境對我們的思想和行為，會產出巨大的影響。因此你應該避開'鼓勵'和'支持'你的朋友們。這里有一個我喜歡在上班的路上哼的小調，可能有幫助：'如果你想停滯不前，要與馬屁精呆在一起。'

3、設法阻止過去的行為，而不是創造新的：這是一個卑鄙的原則，如果你使用不當，將為你的生活帶來重大的提升和改變。不是聚焦在你想要的事情上，也不創造積極的改變，而是只應當注目在你試圖逃避的事情上。這保證讓你停止不前。

4、使用毅力做長期的改變：毅力……你要么有，要么沒有，這不是你能提高的事情。因此，如果你沒有毅力，要看自己是有福的人。想象一下，通過責備自己在無法掌控的事情上缺乏進步，又能起什么用呢?

5、把失敗歸結為缺乏動力：如果你失敗了，它一定是因為你沒有繼續下去的動力。我的意思是，除了動力不足，你的失敗不可能有其它合理的原因。

6、低估導火索的力量：根據BJ Fogg的觀點，改變行為最可靠的方式是，使用有效的啟動器——就像帶有信息的粘貼便簽作為提示或信號，一個提醒你做事的警報，或放在某處鼓勵你做什么的物件。因此你應把它們從你的生活中挪開。例如，不要把健身房的包放在門附近，因為它可能會提醒你去健身。啟動器會帶來改變。我們不喜歡它們。

7、相信信息導致行動：你我都知道，人完全是理性的存在。因此，前進所需要的一切就是從閱讀，研究，和分析中得到足夠的信息，仍在猶豫不決嗎?你只需要更多的信息。

8、聚焦在抽象的目標上而不是具體的行為：人們說'空頭支票'好像是一個不好的事情。注目在真正抽象和模糊的目標上，要比具體的行為強得多。比如，想要一個更好的身材比一天走15分鐘要好得多。

9、尋求永遠地改變一個行為，不是短期的。如果你發現，自己在生活中進步很大，不要聚焦在短期改變你的行為上。假設你將作出的改變會是一生之久，那么你會被迫要永遠這么做。

10、假設行為的改變是困難的：這個原則是最難遵循的。因為改變你的生活，使之更美好真是一件很簡單的事情。但是那種想法會讓你取得進步，因此你要說服自己，改變是非常困難的。

不要卷入試圖提高自己并擁有更好生活的永無止境的螺旋之中。為什么呢?你會提高一件事情，繼而你會想提高其它事情，然后再提高下一件事情……

對于你要進步多少是沒有一個定準的。如果你感到幸福，認為自己身后的日子是最好的。遵循十條準則，保證你會停滯不前