健康危機：怎么辦?我又失眠了。

　　檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。

　　因職業需要，白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。

　　反應危機：我的反應怎么越來越慢?

　　工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應危機已經到來。

　　在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。

　　學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的

　　壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。

　　情感危機：挑誰?嫁誰?歸宿有多么重要。

　　你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機像噩夢，影響著你作為女人的生活品質.

　　白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。

　　如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。

　　職業危機

　　1、發展危機：年齡天花板

　　女性職業生涯發展的最大障礙來自于年齡。雖然年齡是女人最大的秘密，但是在職場中，年齡成為女人最公開的秘密。一個男性管理者在40歲的時候可以迎來事業的巔峰期，而一個35歲的女性如果還沒有爬到管理層，那一定是一個新生代大恐龍了。年齡的透明天花板是職業女性的第一危機。

　　Sherry是一個隨遇而安的人，一不小心年齡到了36，可是職位仍然是一個專員，每次當她換一家公司重新和年輕人融到一起的時候，年齡是她最難以啟齒的問題。雖然依舊喜歡穿牛仔，喜歡泡吧，喜歡開一些年輕、時髦的玩笑，但是年齡已經不知不覺成為她下一份職業的障礙。

　　解決方案：尋找自己創業的機會

　　學會觀察和展望后再跳槽，盡可能利用自己現有的職業經驗和職業資源，在相關行業或感興趣的行業先兼職。如果條件成熟，不妨個人創業。如果沒有合適的創業機會，應在現有職位上尋求突破，如換個工作環境、改換行業等，盡管難免風險，但一定比按兵不動要強。

　　1、生理危機：成功阻隔溝

　　工業文明飛速發展的今天，難道女性無法改變的生理機能構造也還能成為阻隔其職業進一步發展的鴻溝嗎?答案竟然是肯定的。

　　男人、女人是大自然天然的一種分工，那就是男人和女人的生理構造。與之相應的是女人要生孩子，女人的體力弱于男人，月亮的周期每個月控制女人一次。每個女人進入原先僅由男人控制的職場時，生理危機便出現了：整個社會的運作是不考慮性別因素的，企業的贏利也不以性別為考慮因素。

　　Amanda剛剛過29歲生日，未婚未育，但是在求職過程中，屢屢碰壁。經過仔細分析發現29歲的尷尬年齡成為她最大的劣勢，因為29歲仍小姑獨處的她，在企業眼里，就和婚假、產假聯系在一起，從成本角度考慮，她的出局是必然的。

　　解決方案：避免某些對生理因素要求高的行業

　　有些職位的性別限制和年齡限制挺正常的，比如做銷售要求男性，那是因為這樣的工作意味著要長期出差，經常奔波在外，要會喝酒，女性，尤其是年齡超過 35歲的，無論從身體狀況還是心理因素上講都不合適。再如，炙手可熱的咨詢行業，職業壓力就更大了，女性要考慮家庭、要考慮孩子的話，還是要盡力避免這些行業。

     2、失業危機：機械忙碌中

　　一項調查表明，56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，因此較難做出準確和理智的職業規劃。而在如今的職場中，這一部分人的確存在著失業的危險。試想一下，如果連你自己都沒有深刻地設想過自己一年、兩年或者三年以后的職場位置，甚至連自己到底愛不愛目前的工作都說不清楚，以這樣一頭霧水的精神狀態面對職業，每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線間，工作成了既定的程序，日復一日地重復相同而瑣碎的事務，那一種被掏空的感覺便會毫不留情地把你卷入失業危機。

　　解決方案：看懂信號提前應對

　　你不妨提前準備一下應對職業危機的預算。當前，在就業形勢不容樂觀的行情下，突然失去工作就意味著你隨即陷入財政危機，貸款、保險等無力維繼。所以，好的應對是現在就可以從每月收入中提取一定的資金作為危機時期的準備金，以防突然斷炊窮于應付，退一步也可留作他日創立新事業的啟動資金。

　　3、留守危機：迷惑與誘惑

　　職場和家庭就像一個淘氣的蹺蹺板，一高就一低，一低就一高，能將兩邊平衡的女性是鳳毛麟角。回歸家庭是每一個職業女性在面臨一些重大職業關口時必然受到的誘惑：隨著年齡的越來越大，于是很多職業女性選擇做“粉領”。這看起來是女性自己的選擇，其實則包含了無法說清的社會選擇。人們在鼓勵女性從主流的社會生活中脫身出來的時候，似乎不愿意想到“粉領”在“自由”的同時，其實也意味著女性在市場化的社會中正式邊緣化;而女性在認同“粉領”的同時似乎也沒有想到，這從另一方面說明了她們對于所從事的職業的滿意度不夠，危機感叢生，甚至嚴重到打算回家的程度。

　　解決方案：堅持專業不輕言放棄

　　30歲以后的白領女性要明白，很多時候就是堅持一下就可以成功的道理。首先應該維持自己職業的專業性，提高職業的兼容性。無論是內部升遷還是外部跳槽，專業知識、經驗和社會關系是決定因素。也許經過多年的浸潤，雖然對原來的工作已經有點生厭，但這畢竟是求生防身之本，不能輕易放棄，另某他途。

　　4、心理危機：第四季困惑

　　不少職業女性在剛剛進入中層一段時間之后，會發生心理上的危機，姑且稱之為“女性第四季危機”。這種危機一般會發生在28-35歲之間。在發生危機的時候，女性有時會對前途甚至自己存在的價值發生根本的質疑;由于經過了比男性更艱苦的證明自己的價值的過程，一些女性從此開始厭倦超負荷的工作，向往朝九晚五的小職員生活，套用一句戲言，“讓我過一過普通人的日子吧”! 一般而言，一些職業如教師、護士、文秘等職業，是被傳統文化所認同的適合女性從事的職業，另一些職業如公司的高層管理、機械設計師、軟件工程師等，是被男人主宰的職業。偶爾零星的女性闖入男性的職場領域，就會發現自己四面楚歌。她們周圍總是圍繞著男人，而這些男人總是將她排斥在他們的圈子之外，男人有男人之間的語言和男人之間的溝通方式，女性處在其中，總是被視為異類。被女人管轄之下的男人，是被同類恥笑的，女人在男性的世界里難以得到幫助，因而產生對工作的厭惡情緒。

　　解決方案：正視現實加強充電

　　因為就算是歧視，也沒有辦法。凡存在的，一定有其因素。只有通過自己的努力改變這種狀況，比如：利用周末去”充電“，重新回到學校，讓自己的知識和專業技能與時俱進。要想讓男人服從女人的管理，那就先從讓他佩服你的能力開始吧。