首先：整理大腦，理清思緒

　　工作中的一些壓力也許會(huì)讓你的情緒無(wú)法高漲起來(lái)，時(shí)刻讓你感覺到慌張，壓抑。對(duì)于你緊張的大腦神經(jīng)來(lái)說(shuō)，使其放松也許成了更大的挑戰(zhàn)。這個(gè)時(shí)候你需要安靜，需要休養(yǎng)生息。做些事情來(lái)分散自己的注意力，比如打掃屋子，在家里養(yǎng)養(yǎng)花，聽一些輕音樂，又或者找好朋友聊聊天，拉拉家常里短說(shuō)些有的沒的放松一下。在聊天的過(guò)程中，也許朋友能為你煩惱的事情出出主意，這時(shí)，你可以請(qǐng)朋友吃吃飯，這樣自己也能得到放松。等你理清好思緒之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)豁然開朗。

　　其次：學(xué)會(huì)抵御他人的負(fù)面情緒

　　負(fù)面情緒是會(huì)傳染的，一傳十十傳百。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己和別人一樣在發(fā)牢騷時(shí)，馬上停下來(lái)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人在抱怨時(shí)，要克制心里的隨從性，不要被別人帶著走。不管什么時(shí)候，盡量不要參與一些消極的話題，這時(shí)可以去一個(gè)安靜的地方，呼吸下新鮮的空氣，找個(gè)借口遠(yuǎn)離那些是是非非。也更加不要試圖去安撫改變那些喜歡抱怨的人，因?yàn)檫@樣也許會(huì)讓你成為眾矢之的。所以，要讓自己的情緒不受他人干擾。

　　最后：周末把自己調(diào) 到休息模式

　　人體縱然跟機(jī)械沒發(fā)比擬，就算是機(jī)器長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)作零部件也會(huì)出問(wèn)題，何況我們的血肉之軀。因此，一定要讓身體得到適當(dāng)合理的放松。現(xiàn)在的上班族大多都是在方格子的辦公室里，整天面對(duì)各種數(shù)碼科技產(chǎn)品，那么，在春日大好的周末里，就把科技癮給戒了吧，好好享受生活的樂趣。這時(shí)，爬爬山逛逛公園都是不錯(cuò)的選擇。盡情的去享受大自然帶給人類的喜悅。對(duì)著好山好水冥想，把自己從生活的壓力中解救出來(lái)。

　　經(jīng)歷了寒風(fēng)凌烈的冬日，春天的到來(lái)就格外顯得溫暖。脫下冬天厚重的棉衣，讓沉重的心情也隨時(shí)解下吧，盡情來(lái)感受春日的溫和。心情好，才能工作好。