午休時間最值得做的7件事
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1真正休息
不要覺得只要午休時間呆在辦公室就是休息了，而從你的辦公區(qū)域站起來走動，出去呼吸呼吸新鮮空氣，快走或慢步都會對你的體力和腦力以及精神狀態(tài)產(chǎn)生神奇效果。
2享受午餐
午餐時間就應該用餐，而不是隨便應付，就算吃個快餐食品眼睛還離不開電腦和手機。對午餐的要求也該盡量吃些你喜歡或營養(yǎng)均衡的東西，如果你有自己鐘意的餐廳或某種喜歡的食物，一周至少去享用一次。生命不會重來。
3制定計劃
不要因為午休是“自由時間”就將其浪費，午飯后你還應當計劃一下接下來的活動。為了得到真正的喘息，午休時必須真正地從工作中脫離片刻。
4做早晚不能做的事
午休時間不要安排太多私事。稍微做一些早上或晚上不能做的事情，緩解一部分壓力，也是很好的休息。
5聯(lián)絡感情
利用這段時間可以和老友碰個面，聯(lián)絡下感情。如果朋友就在附近上班，可以不定期地約他們在午餐時間碰面。你的私人生活和你的工作一樣需要關注，所以務必騰出點空余時間，服務于你的私人所需。
6參與活動
參與一些活動將有助于你恢復活力。外出散步、去健身房或者冥想。走出去做點什么會讓你感覺更好。短暫地曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣，是治愈午間情緒低落的良方。
7休息時間控制好
休息時間不宜過短或過長。如果你有一個小時的午飯時間，那就好好享用。也許未必每天，但當你能夠抽出時間時，充分利用這60分鐘外出、吃東西、鍛煉大腦或身體等等。
注意事項:午休時間是真正處于你的，不要輕易浪費。你可以通過做自己喜歡的事，讓午休時間為下午的工作加滿動力，也可以聽音樂，與密友交談，置身大自然。這個時間是真正屬于你的。提醒自己：從長遠來看，恰到好處的休息將使你能夠完成更多工作，并且生產(chǎn)力和創(chuàng)造力都將有所增加，而壓力和疲乏程度將會減輕。花點時間從工作中抽身能夠提供新能量，而且能使在剩下的時間里工作更順利午餐時間與同事聊聊工作以外的事也能讓你精力充沛、神采煥發(fā)。
