讀了很多書(shū)，回想起來(lái)，卻總是覺(jué)得一片空白，想不出究竟留下了些什么；

付費(fèi)參加了一堆課程，聽(tīng)的時(shí)候覺(jué)得醍醐灌頂，沒(méi)過(guò)多久卻發(fā)現(xiàn)都還給了老師；

看文章、聽(tīng)講座，記了一大堆東西，感覺(jué)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，但卻一直放著讓它們積灰，不知道怎么用起來(lái)

……

我想，這應(yīng)該是許許多多人的心聲。

很多時(shí)候，我們不是不愿意學(xué)習(xí)——甚至相反，我們對(duì)學(xué)習(xí)有著極大的熱情，但是，卻總是感覺(jué)，好像看不到什么效果，起不到什么作用。

久而久之，無(wú)非只有兩種結(jié)果：

要么是沮喪，失去斗志，再也提不起動(dòng)力和熱情去學(xué)習(xí)，變得困惑、茫然，渾渾噩噩；

要么不斷欺騙自己，用徒勞的「讀書(shū)聽(tīng)課做筆記」，給自己一種「我在進(jìn)步」的錯(cuò)覺(jué) —— 但實(shí)際上，你所學(xué)到的東西，正在一點(diǎn)一滴從指縫間流走。

無(wú)論是在知乎，公眾號(hào)，還是訓(xùn)練營(yíng)，我都收到了許多這樣的私信。

如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

一種常見(jiàn)的想法是寄希望于「記憶力」。很多讀者經(jīng)常問(wèn)我：為什么你總是能記得那么多東西，你是怎么練成這么強(qiáng)大的記憶力的？

但其實(shí)，記憶所能起到的作用，極其有限。

為什么呢？原因很簡(jiǎn)單。記憶不過(guò)是「儲(chǔ)存」而已，但要把知識(shí)真正用起來(lái)，讓它切切實(shí)實(shí)成為你的能力，你需要的是三種能力：聯(lián)想，建構(gòu)，遷移。

這些，都不是憑借「記憶」能夠?qū)崿F(xiàn)的。

另一種思路，是把知識(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，放在外部工具里，需要時(shí)再去閱讀和檢索。

我一度也在這樣做，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，更大的可能是什么呢？是你勤勤懇懇，保存了幾百上千篇文章，然后，你就再也沒(méi)碰過(guò)它們。

更可怕的是，你會(huì)有一種「我知道它」的感覺(jué) —— 但這種感覺(jué)完全是虛假的。你并沒(méi)有真的知道，僅僅是「見(jiàn)過(guò)」而已。

你只是在用「收集」這個(gè)行為，欺騙自己，讓自己以為是在「學(xué)習(xí)」。


那么，更有效的做法是什么呢？如何才能真正把知識(shí)用起來(lái)？

我們需要從根源來(lái)開(kāi)始探討。

社會(huì)科學(xué)家 Michael Polanyi 在1958年提出了「隱性知識(shí)」的概念。他認(rèn)為：我們學(xué)到的知識(shí)可以分為兩種，分別是顯性知識(shí)和隱性知識(shí)。

前者指的是那些能被表述和覺(jué)察到的知識(shí)，亦即我們能主動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的知識(shí)；后者指的是存在于認(rèn)知之中，我們覺(jué)察不到，但卻會(huì)潛移默化影響著我們的知識(shí)。

它們最大的區(qū)別是什么呢？前者能夠主動(dòng)復(fù)述、表達(dá)，后者只能在某些場(chǎng)景和時(shí)刻「突然浮現(xiàn)」在腦海里。

舉個(gè)例子：肌肉記憶，就是一種最常見(jiàn)的「隱性知識(shí)」。

比如騎自行車(chē)。你未必能說(shuō)得出來(lái)，騎自行車(chē)時(shí)腳蹬的頻率是多少，身體是怎么發(fā)力的，怎么控制平衡，全身的肌肉如何協(xié)調(diào)……但是，當(dāng)你學(xué)會(huì)騎車(chē)之后，跨上自行車(chē)，你的身體就會(huì)自然而然地調(diào)整到合適的狀態(tài)，不需要大腦作任何干預(yù)。

同樣，當(dāng)我們學(xué)習(xí)時(shí)，我們大腦所接收的信息，其實(shí)有很大一部分，也會(huì)成為我們的「隱性知識(shí)」。

所以，你可能會(huì)有這樣的感覺(jué)：有時(shí)候，讀到某些內(nèi)容、跟別人聊天時(shí)，突然腦子里會(huì)閃現(xiàn)出一些念頭和想法，或是破碎的只言片語(yǔ)，你對(duì)它們有一個(gè)模糊的印象，但卻沒(méi)法回憶出更多細(xì)節(jié)。

這其實(shí)就是一種隱性知識(shí)的「激活」。

很多時(shí)候，我們以為被遺忘的東西，其實(shí)并沒(méi)有真的遺忘 —— 它只是被藏到了記憶的底部，沒(méi)有辦法找到它而已。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這需要從記憶的編碼模式講起。

我在許多文章里都講過(guò)：記憶的儲(chǔ)存模式，其實(shí)本質(zhì)上，就是神經(jīng)元之間的協(xié)同。若干個(gè)神經(jīng)元通過(guò)突觸連接，組織起來(lái)，形成一個(gè)集團(tuán)，就構(gòu)成了一個(gè)「概念」 —— 這就是記憶儲(chǔ)存的最基本單位。

一個(gè)概念，通過(guò)各種突觸，跟對(duì)應(yīng)的圖像、聲音、或者其他概念連接起來(lái)，產(chǎn)生「聯(lián)想」—— 這就構(gòu)成了一個(gè)小的小的網(wǎng)絡(luò)，也就是一個(gè)「知識(shí)點(diǎn)」。

舉個(gè)例子：
一個(gè)「鳥(niǎo)」的概念，跟鳥(niǎo)的圖像、「niao」這個(gè)聲音、以及「羽毛」「飛」「禽類(lèi)」等概念組合起來(lái)，這個(gè)小小的局部網(wǎng)絡(luò)，就是我們對(duì)「鳥(niǎo)」的全部知識(shí)。

大量的「局部網(wǎng)絡(luò)」整合起來(lái)，就構(gòu)成了我們整張知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

顯然，在這張網(wǎng)絡(luò)上，連接越多的「節(jié)點(diǎn)」，也就越重要；同樣，它被聯(lián)想起來(lái)、被「喚起」的可能性，也就越高。

但在我們的記憶中，還殘存著大量孤零零的節(jié)點(diǎn)。它們可能完全沒(méi)有連接，可能只有一兩個(gè)連接，可能漂浮在記憶里的幽暗角落。

時(shí)不時(shí)，有某個(gè)節(jié)點(diǎn)突然被激活，然后又復(fù)歸沉寂，像什么都沒(méi)發(fā)生。

這些，就是我們的「碎片記憶」—— 它也是一種典型的「隱性知識(shí)」。

它們并未被真正忘記，只是因?yàn)槿狈B接和觸點(diǎn)，沒(méi)有能被納入完整的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)之中，孤零零地漂浮在記憶的一隅罷了。


那么，同樣屬于隱性知識(shí)，碎片記憶和肌肉記憶，它們的區(qū)別在哪里呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單。肌肉記憶雖然脫離于整個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，但它本身是自成體系的。

它是一個(gè)完整、有序的局部網(wǎng)絡(luò)，本身是有清晰的結(jié)構(gòu)的。

它會(huì)跟場(chǎng)景緊密綁定。當(dāng)某個(gè)場(chǎng)景發(fā)生時(shí)，這個(gè)「小網(wǎng)絡(luò)」的探測(cè)器被激活，繼而，信號(hào)快速地沿著通道，傳遞向整個(gè)網(wǎng)絡(luò)。

整個(gè)網(wǎng)絡(luò)立刻忙碌起來(lái)，高效地、有條不紊地開(kāi)始協(xié)作，一個(gè)個(gè)神經(jīng)元亮起，又傳遞向下一個(gè)，此起彼伏，熟練而流暢。

等任務(wù)完成，整個(gè)網(wǎng)絡(luò)再度暗下去，進(jìn)入沉睡。

但是，碎片記憶是孤立的。記憶跟記憶之間，缺乏足夠的連接，也就是有效的通道。

當(dāng)它被喚醒時(shí)，只能激起一些起伏——也就是「模糊的印象」，沒(méi)有辦法讓這個(gè)「激活」?fàn)顟B(tài)繼續(xù)傳遞下去。

你一定也看出來(lái)了：碎片記憶，最本質(zhì)的特征是什么呢？缺乏「結(jié)構(gòu)」。

無(wú)論是顯性知識(shí)，還是技能、經(jīng)驗(yàn)、肌肉記憶，它們之間只有量級(jí)和場(chǎng)景的差別，但共同點(diǎn)是：都具備完整的結(jié)構(gòu)，從而才能協(xié)同作用，滿(mǎn)足我們的需求。

但碎片記憶是零散的，孤立的，沒(méi)有結(jié)構(gòu)。繼而，也就沒(méi)有辦法被我們利用起來(lái)。

它們會(huì)占據(jù)我們的儲(chǔ)存空間，但我們卻沒(méi)法良好地把它們利用起來(lái)。

那么，如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

當(dāng)然，我們沒(méi)有辦法像電腦一樣，直接用一個(gè)「碎片整理程序」了事。需要用一些其他的技巧。

我在之前的文章中，分享過(guò)一個(gè)方法：在筆記上加上「行動(dòng)」，讓筆記從囤積變成流動(dòng)起來(lái)，榨干筆記的每一分價(jià)值。

今天，再分享一套方法，叫做「知識(shí)卡片」，幫你把「碎片記憶」結(jié)構(gòu)化、顯式化，外化成「顯性知識(shí)」，成為自己真正的知識(shí)積累。


如何制作自己的「知識(shí)卡片」？

我自己是用印象筆記，你也可以用任何其他工具：OneNote，為知，有道……或者，如果你喜歡紙筆，用實(shí)體的筆記本會(huì)是更好的選擇。

具體來(lái)說(shuō)，可以遵循下面這幾個(gè)方法：


1. 每天一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

知識(shí)卡片的原理非常簡(jiǎn)單，就是把每天學(xué)到的新知識(shí)，不論是書(shū)、文章還是課程，都記錄下來(lái)，做成一張張「卡片」。

通過(guò)這種方式，把知識(shí)進(jìn)行外化，轉(zhuǎn)變成「顯性知識(shí)」。

那么，為什么要強(qiáng)調(diào)「每天一個(gè)知識(shí)點(diǎn)」呢？

非常簡(jiǎn)單：我們總是會(huì)高估自己的能力，低估客觀環(huán)境。乍一看，每天只記錄一個(gè)知識(shí)點(diǎn)太少了，但是碎片記憶之所以沒(méi)法「顯性」，根本原因就在于：我們以為自己懂了，實(shí)際上壓根沒(méi)懂。

所以，這里的記錄，并不是把它摘抄下來(lái)，而是需要符合兩個(gè)條件：

1）在弄懂它的基礎(chǔ)上，用自己的話重新表述出來(lái)；

2）在（1）的基礎(chǔ)上，用盡可能簡(jiǎn)短的語(yǔ)言，提煉出它最核心的信息。

這兩點(diǎn)是非常困難的。實(shí)際上，絕大多數(shù)人所做的筆記，只停留在摘抄、心得的程度，完全達(dá)不到這兩個(gè)要求。

但單純的摘抄和心得，僅僅是「復(fù)制」和「儲(chǔ)存」，起不到將知識(shí)體系化的作用。

唯有用自己的話去提煉、濃縮，在這個(gè)加工過(guò)程中，調(diào)用自己已有的體系，橫向拓寬，從點(diǎn)到面，才能真正把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，納入你的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)之中。

所以，哪怕每天只記錄一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，只做一張卡片，如果你能堅(jiān)持這個(gè)做法，都是在最大化學(xué)習(xí)的收益。

長(zhǎng)此以往，你就會(huì)真切地感受到「學(xué)習(xí)」和「積累」的效果。


2. 結(jié)構(gòu)化

在做每一天的「知識(shí)卡片」時(shí)，如何才能更好地濃縮、提煉，同時(shí)拓展它的「觸點(diǎn)」，盡可能跟知識(shí)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系起來(lái)呢？

不妨按照「結(jié)構(gòu)化」的方式，事先設(shè)定好一個(gè)框架，用這個(gè)框架去思考和剖析它。

我自己設(shè)計(jì)的結(jié)構(gòu)，是這樣的：
本質(zhì)：它的核心是什么？我可以如何理解它？

來(lái)源：它來(lái)自哪里？為何會(huì)產(chǎn)生？原因是什么？

去處：它表現(xiàn)為什么？我能拿來(lái)做什么？如何操作？

聯(lián)想：它跟其他什么東西相關(guān)？可能會(huì)涉及到哪些概念？


舉個(gè)例子：
情緒反應(yīng)
本質(zhì)：激素變化，下意識(shí)反應(yīng)，應(yīng)對(duì)環(huán)境的進(jìn)化優(yōu)勢(shì)

來(lái)源：杏仁核活躍，抑制前額葉皮層

去處：戰(zhàn)或逃反應(yīng)，身體的高喚醒狀態(tài)；FESU模式，場(chǎng)景預(yù)演。

聯(lián)想：三腦系統(tǒng)；CBT方法；《思考快與慢》……


任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，做成「知識(shí)卡片」時(shí)，我都會(huì)去填寫(xiě)這幾個(gè)問(wèn)題。并在填寫(xiě)時(shí)，盡可能發(fā)散思維、查資料，不追求絕對(duì)正確（實(shí)際也很難），重點(diǎn)在于：在這個(gè)過(guò)程中，不斷讓自己的大腦參與進(jìn)來(lái)，去思考、分析，對(duì)它進(jìn)行加工。

經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，留下來(lái)的產(chǎn)物，就是一張完整的「知識(shí)卡片」。

當(dāng)然，你完全可以有其他的「結(jié)構(gòu)」，未必要用這個(gè)模式。只要注意保持一致即可。這樣，才能達(dá)到把知識(shí)串聯(lián)起來(lái)的效果。

閱讀是進(jìn)食，但思考才是咀嚼。


3. 升維整合

知識(shí)卡片做好了，并不是就放著不管了 —— 你需要不斷地對(duì)它們進(jìn)行審視，整合起來(lái)，進(jìn)行「升維」。

什么叫升維呢？

兩張或多張知識(shí)卡片，可能能夠組合起來(lái)，合并成一張新的卡片，組成一個(gè)局部的小網(wǎng)絡(luò)，重新提煉、濃縮出來(lái) —— 這就是一個(gè)升維。

因?yàn)槲覀兊囊暯前胃吡耍镜暮诵男畔⒊闪思?xì)節(jié)，成了另一個(gè)新系統(tǒng)的部件。

舉個(gè)例子：像前文的「情緒反應(yīng)」，是一張知識(shí)卡片。那么，等你對(duì)它非常熟悉的時(shí)候，不妨思考：
有哪些卡片能跟它整合起來(lái)，形成一個(gè)新的系統(tǒng)？

它本身屬于哪個(gè)更高層級(jí)的系統(tǒng)？

如果把它本身看作一個(gè)點(diǎn)，我可以如何構(gòu)造一個(gè)新的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)？


這是一個(gè)不斷清除舊卡片、組成新卡片的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，這些被清除的知識(shí)，并沒(méi)有消失，它們已經(jīng)在你記錄和反芻的過(guò)程中，被納入了你的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，成為「顯性知識(shí)」的一部分。

而整合起來(lái)的新知識(shí)，就會(huì)成為一個(gè)新的系統(tǒng)，開(kāi)啟一個(gè)新的小網(wǎng)絡(luò)。

如果說(shuō)結(jié)構(gòu)化和觸點(diǎn)延伸，屬于「橫向拓展」，那么整合升維，就是「縱向拓展」—— 唯有這樣，才能不斷優(yōu)化自己的知識(shí)儲(chǔ)存結(jié)構(gòu)，以點(diǎn)帶線、面、體，形成自己獨(dú)特的思維模式。

這就是一種對(duì)知識(shí)進(jìn)行高維度內(nèi)化和吸收的方式。


4. 轉(zhuǎn)化行動(dòng)

我在以前的文章里也講過(guò)：無(wú)論任何知識(shí)，最終的方向，一定要轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

同樣，也只有通過(guò)行動(dòng)，我們才能完成整個(gè)「顯式」的過(guò)程。

那么，有什么方式，可以幫助我們把卡片轉(zhuǎn)化為行動(dòng)呢？

一種做法是：每天抽出部分時(shí)間檢視卡片，并記錄隨時(shí)產(chǎn)生的任何念頭，寫(xiě)到待辦清單里面，作為一個(gè)小任務(wù)，安排時(shí)間讓自己去完成。

這是最簡(jiǎn)單的做法，但稍微有點(diǎn)被動(dòng)。

另一種方法是：主動(dòng)去思考，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)如何用到生活中？它可以?xún)?yōu)化我工作、學(xué)習(xí)、生活的哪個(gè)環(huán)節(jié)？它跟哪個(gè)場(chǎng)景是綁定的？

然后，為這個(gè)場(chǎng)景和知識(shí)點(diǎn)，建立一個(gè)聯(lián)系，讓自己能夠聯(lián)想起來(lái)，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。

最簡(jiǎn)單的方式就是便利貼。像我剛開(kāi)始做時(shí)間管理的時(shí)候，會(huì)在門(mén)口貼上便利貼，寫(xiě)上「檢查外出清單」。這樣，當(dāng)我想要出門(mén)時(shí)，就會(huì)想起要打開(kāi)待辦APP，檢閱一遍清單，看要帶的東西有沒(méi)有帶齊。久而久之，這個(gè)習(xí)慣就會(huì)被內(nèi)化，成為「肌肉記憶」，無(wú)需再進(jìn)行提醒。

這就是一個(gè)把「碎片記憶」結(jié)構(gòu)化、體系化的過(guò)程。

希望這套簡(jiǎn)單的「知識(shí)卡片」法，可以有效地幫助你，把學(xué)到的東西真正用起來(lái)。

畢竟，學(xué)習(xí)是為了能夠更好地生活。不要為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)。