如何打破定勢
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許多人的生活中都有過這樣的時刻，仿佛你在讓車輪空轉。你可以啟動工作計劃……但你沒有去做。你有想要達到的偉大目標，但你感到寸步難行。在最糟糕的情況下，你正坐在父母的沙發上，從紙盒里吃著冰凍酸奶，直到下午3點還穿著睡衣。
你能做什么呢?
第一步是要弄清楚你正陷入哪種定勢中。如果只是短期的定勢--上午你覺得精力充沛，而現在你有點無所事事--有一個簡單治療。改變設定。去附近的公園來段快走。邀請同事一起喝杯咖啡，要找一個理想的地點，別去公司的自助餐廳。你在城里嗎?不妨即興走訪附近的有趣地點：一間藝術畫廊，或者建筑風格很別致的教堂。在特別時刻，甚至去公墓看看也會奏效。不要帶著手機。25分鐘后，你的電子郵件還會在那里，但當你回來重新坐在辦公桌前時，很可能你的心境已完全不同。
如果是一個長期定勢，那么你正在與不同尋常的怪獸戰斗。這樣的定勢可能在你完成一個大項目之后表現出來，眼目所及沒有任何讓你感興趣的東西。或許你已經厭倦了你的工作，或者你失業了，前景暗淡。也許你只是在理論上愛你的工作，但你的厭倦已經持續好幾周了。倘若你沒有真的抑郁(如果有可能就去看醫生)的話，你能做些什么呢?
這里有一些主意。首先要重視在你的生活中尋找快樂。如果你喜歡攝影但從來沒有時間學習，那么現在就是你去聽課的時間。重讀你最喜歡的書。精心籌劃與愛人約會，或者與朋友聚會(或者兩者一起安排)。練習照顧好你自己：充足睡眠，有規律的鍛煉，吃營養豐富的食物。
如果你喜歡，就記下這個小小的勝利。如果你很忙，那就沒必要清理雜亂的抽屜或者整理電子郵件。但如果你在無助地搖晃，為什么不做呢?
最后--這是重點--開始做點什么事情。我不會把這叫做嬰兒學步，因為那意味著你知道你將向什么方向發展。人在定勢中，最大的問題是，一般你不知道往哪里走。所以，在你盲目地把一堆廢物扔到墻上，看哪個能扎透墻、取得突破的時候，最好先想一想這一點。打電話給十個朋友聊聊生活。參加一個你通常會忽略的正式社交聚會。為一份專業出版物寫篇論文，邀請很多人為你的草稿提出反饋意見。面對定勢之墻，這些笨拙的努力中，大多數可能無法帶來什么改變，但你不需要期待你做的任何事都有結果。你只需要找到一件從中你可以找到樂趣，而且也值得投入時間去做的重要的事。記住，那也只不過是一個數字游戲。
你有沒有掉進一個定勢之中?
