為了集中精力做好一件事而拒絕更多的工作量，是一種負責任的表現。但頻繁說“不”是職場一大禁忌，令你不知不覺成為職場邊緣人。

想說“拒絕”不容易。

——這是很多職場人的心聲。上司額外布置了一件任務或同事之間托付了某項工作，這些任務也許并不在你原先的工作計劃內，你是拒絕還是接受?如果你此時手頭的工作正忙得焦頭爛額團團轉，面對這樣突如其來的工作任務，你是拒絕還是接受?

也許你內心想拒絕，但你不知該如何對上司、對同事說出那個“不”字。也許更多的時候你會接受，但會不會因此而耽誤了手頭工作的進程，最后兩邊的任務都完成得不盡如人意呢?

的確，想說“拒絕”不容易。什么情況下該拒絕?如果拒絕，該如何說出口?

[觀點一]

拒絕，是為了集中精力做好手上的工作

“拒絕確實很難講出口，但人的精力是有限的，如果本身工作任務很繁重，這個時候與其接受更多的工作，不如專心致志將手頭的事情做好。所以，在職場上該拒絕的時候就要拒絕?！苯衲?9歲的宋懿是一家廣告公司的文案策劃，她認為，合適的拒絕更加有利于工作。

“有段時間，我手頭的任務特別多，主管又準備給我布置一項文稿，當時我猶豫著該不該拒絕，最后還是接了下來”，宋懿說，那段日子特別趕，沒日沒夜地工作，結果是交上去的文案多處有差錯，“原本可以完成好的工作都沒有做好?！?/p>

“所以，要懂得拒絕。不要因為對方是你的領導你就不敢拒絕，也不要因為對方是你的同事你就不好意思拒絕。不然，最后會把自己給累垮了。”宋懿說，公司以前有個同事L，工作起來完完全全就是“俯首甘為孺子?！保I導布置的任務他全部完成，同事之間、部門之間要求合作、協調的工作他也全部接下，久而久之，給他的工作越來越多，“有一天他跟我說，自己實在太累了，但是又無法拒絕。因為一個習慣了來者不拒的人，一旦開始拒絕，大家都會覺得奇怪。”宋懿說，最后L只有離職。

“不要覺得一次拒絕會讓別人對你產生看法，事實上，一個懂得拒絕的人，有時候反倒會為自己贏得尊重。”宋懿說，有一回，因為部門之間工作需要協調，她給財務部的崔大姐打電話，想要她幫忙提供一張清單，“崔大姐說最近很忙，拒絕了我。但是她幫我聯系到別人來完成這件事?！彼诬舱J為，如果是為了集中精力做一件事而拒絕對方，也是一種負責任的體現。

[觀點二]

總是拒絕

會讓自己成為職場“邊緣人”

“上司布置的任務，沒有什么討價還價的余地。因為你要知道，你忙不忙，工作量能否承受，上司心里都是有一桿秤的，他給你布置任務，是因為覺得你還可以承擔?！痹谝患椅锪骷瘓F做人力資源的蕭茜說，除非自己確實有什么特殊情況，可以偶爾拒絕一次，而且也必須在說清楚理由的前提下?！安蝗?，總是拒絕的話，會把自己推向‘邊緣化’?！?/p>

蕭茜講了一個例子。她所在的物流集團跟單部有一個女孩子M，平時看起來也算能干，所以，上司也希望她能多干點事情，時不時給她增加點工作任務?！奥?，大家發現，M經常怨聲載道，動不動就在辦公室喊苦喊累。后來，領導再給她布置任務，她就以各種理由拒絕，身體不好，家里有事等等，反正各種理由，因此，領導也很少給她‘加壓’了。再后來，單位里有些需要人手的事情也不會再想到叫M參加。”最后的結果就是，M變成了單位里的“邊緣人”。

什么是“邊緣人”呢?蕭茜說，現在的M，幾乎被單位里大大小小所有事情排斥在外。“并不是有誰刻意要排斥她，而是知道她會喊累會拒絕，所以，干脆就不去打擾她了。甚至大家有時候會忘記了M的存在。”

蕭茜從事的是人力資源管理，對于我們今天的話題，她給出了自己的幾條建議。

“我不反對‘拒絕’，但必須有幾點需要注意”，蕭茜說，一是拒絕的理由是否充分?！肮ぷ魃系娜蝿?，一般來說是不應該拒絕的。沒有什么本職與非本職的區別，既然布置給你，所有的工作就都是你的分內事。”二是拒絕的方式?！斑@包括拒絕的講話方式、場合等等。比如說，領導當眾給你布置的任務，你就算拒絕，也不能當眾拒絕，你最好在私底下跟領導說清楚你拒絕的理由，給領導留足面子。至于講話方式，拒絕的理由需要充分，拒絕的語氣也一定要誠懇，要讓對方覺得你真的是無法完成，的確有自己的苦衷?！弊詈笠稽c，就是拒絕的頻率不能太高?！耙淮蝺纱蔚奶厥馇闆r可以拒絕，但是次數多了就不對了。領導布置的任務，同事之間需要協調配合的任務，你不想干也得干。畢竟，這是你的工作?！?/p>

(記者 張藜藜)

來源：中工網