面試時如何消除緊張感

由于面試成功與否關系到求職者的前途，所以大學生面試時往往容易產生緊張情

緒，有的大學生可能還由于過度緊張導致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見的。

緊張是應考者在考官面前精神過度集中的一種心理狀態，初次參加面試的人都會有

緊張感覺，慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意的情況是常見的。那么怎樣

才能在面試時克服、消除緊張呢?

(1)要保持”平常心”。在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面

試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨

坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，

常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節奏，”慢慢

道來”;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講;或調侃兩三句等等，都有助于消除緊

張。

(2)不要把成敗看得太重?！眲贁∧吮页Ｊ隆币@樣提醒自己，如果這次不成，

還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求

職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，

得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結

果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

(3)不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能

在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放

松下來。

(4)要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小?？脊偬岢?/p>

的問題你都會，還緊張什么?”知識就是力量”，知識也會增加膽量。面試前除了

進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮

節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互

模仿，到面試時緊張程度就會減少。

(5)要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這

是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周

圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲

議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你

可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;

面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個

人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭

辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真偽的自信的程度。