職場人士易亞健康：怎樣有效避免職場亞健康
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1、餓了不吃飯：
很多上班族通常由于忙碌的工作而沒有吃飯的時間，或者因為工作而推遲上班的時間，長此以往會導致腸胃功能出現紊亂。很多腸胃疾病，比如胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等都是由于不規律飲食所引起，因此要想擺脫亞健康首先要養成定時進餐的好習慣，如果真的沒時間吃飯，不妨在辦公桌上放些蘇打餅干、牛奶等食物。
2、疲勞不休息：
出現疲勞的感覺之后，就代表身體需要得到休息，這樣才能恢復精力。同時疲勞也是人體所具有的一種自動控制信號和警告，在平時一定要注意勞逸結合，并且注意放松思想，這樣才能維持良好的身體素質。
3、口渴不喝水：
大部分上班族經常會忘記喝水，要知道水是生命之源，每人每天都應該適量的攝入一定的水，這樣才能讓身體正常的運轉。如果身體缺水，除了會影響正常的身體機能之外，而且還會造成血液黏稠等不良后果。因此應養成定時飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。更多職場資訊更新請關注徐州人才網 。
4、如廁不通暢：
便秘是現代人最為普遍存在的問題，這也是由于飲食不規律所導致，比如痔瘡、肛裂、脫肛等，如果嚴重的話還會誘發直腸結腸癌。除了便秘之外，現代都市人還經常會有憋尿的情況，長期憋尿會引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
5、起居不定時：
繁忙的工作讓很多上班族經常過著晚上加班，早上補覺的生活狀態，中醫指出，如果經常加班的話會影響生物鐘，從而造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
以上都是上班族亞健康的原因，要想遠離亞健康，我們應該從生活小細節中做起，吃好每頓飯，睡好每個晚上，這樣才能擁有健康的體魄。
