五一小長假在望，讓不少上班族蠢蠢欲動，然而這中間還隔著漫長的7連班，又令不少網友憤慨。網友吐槽五一調休安排太僵化，調休調暈頭，休假變“假休”。微博網友“遺忘光年”：算來算去其實就是放一天假嘛，只是把分散的休息日調整到一起罷了。微博網友“點點寒冰”：國家2013年放假時間安排表全年29天假期中，有18天假期是從周末“挪假”!

　　網友對五一前7連班，紛紛表示Hold不住，“勞動劫”、“長跑周”等新名詞紛紛出爐，大家都認為7連班“是用‘勞動’來迎接勞動節”，這個小長假真是來之不易。

　　小長假來之不易網友吐槽“確實是勞動節”

　　盡管不是頭一回7連班，但對于這樣的假期安排，還是引來不少網友的吐槽。有網友表示“這個假期是我覺得最不合理的一個，確實是勞動節啊”，有網友表示“比起一些沒有固定假期的職業，我們還好了。”也有網友提出，這種調休式的小長假沒有必要“其實就是一天假”。

　　在抱怨的同時，有網友早早地就總結出了“五一”請假攻略，將三天小長假變成了連休7天的假期：4月29日至5月1日放假+5月2日/3日請假+5月4/5日雙休日，請假2天。如果公司批準的話，小長假就會變身7天黃金周，上班族就有充足的時間安排出游。

　　此外，五一前7連班并不是上班族痛苦的終點，今年還有這些調休的假日：端午節：6月10日至12日放假調休，共3天。6月8日(星期六)、6月9日(星期日)上班。中秋節：9月19日至21日放假調休，共3天。9月22日(星期日)上班。國慶節：10月1日至7日放假調休，共7天。9月29日(星期日)、10月12日(星期六)上班。

　　連上7天班專家、網友紛紛支招緩解壓力

　　7連班已經上到第三天，上班族已經開始疲憊，還有4天要如何度過?如何緩解最長工作周的壓力呢?專家、網友紛紛支招。

　　據長沙晚報23日報道，醫學專家認為，對于習慣于5天班的人來說，正常的生活習慣和生物鐘被稍稍打亂可能會引起不適。但對絕大多數人來說，這種變化是處于人體正常可調控范圍之內的。如果因此產生煩躁、反感和抵觸情緒，有可能導致代謝內分泌的紊亂、免疫功能下降等，嚴重時可表現為心神不寧、食欲下降等，從而影響工作。建議這些人群煩悶時做些假期的計劃和安排，餐后一兩小時進行短時間的休閑娛樂活動。

　　專家建議，焦慮的上班族可試試深呼吸放松法，即每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，可以采用腹式呼吸或者憋氣呼吸：慢慢地深吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩呼出，緊張、煩悶、浮躁情緒將隨之離開身體。