以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。 　　吃的紀律 　　健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。 　　剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。 　　專心至上 　　專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，...

　　微博時代，不管是情愿或無奈，很多白領“粉”了自己的老板;而作為回報，老板也回“粉”來跟員工互動。既然能跟老板無縫對接互動，怎樣在微博中表現出自己勤奮上進、熱愛公司的一面，也是上班族需要考慮的問題。日前，有網友在微博上發了《馬屁微博教程》，曬出十大微博拍馬方法，教人博取老板歡心。 　　你是老板的“粉絲”嗎?你會在微博上適當表達自己對公司、對工作的熱情，為自己加分嗎? 　　微博是一塊公共黑板，誰都能涂...

　　你知道怎么去度假嗎? 　　這似乎是個愚蠢的問題，但是很多時候，離開崗位去度假的想法看起來非?？膳?，所以我們常常把該休假時間擱置了。 　　或者我們度假的時候往往是坐在泳池邊手里仍然拿著黑莓手機而不是一杯瑪格麗塔。 　　這樣的生活不僅不利于健康 - 研究人員發現定期休假可以延長壽命并降低心臟疾病的發病幾率 - 并且對你的職業生涯也沒有益處。 　　格特曼發展戰略公司(Guttman Development Strategies)是一家...

　　1、應答上司交代的工作：我立即去辦。 　　冷靜、迅速地做出這樣的回應，會讓上司直觀地感覺你是一個工作講效率、處理問題果斷，并且服從領導的好下屬。如果你猶豫不決，只會讓上司不快，會給上司留下優柔寡斷的印象，下次重要的機會可能就輪不到你了。 　　2、傳遞壞消息時：我們似乎碰到一些情況…… 　　一筆業務出現麻煩，或市場出現危機，如果你立刻沖到上司的辦公室報告這個壞消息，就算不關你的事，也會讓上司懷疑你...

　　1、信念是成功的基石 　　成功是正確的思想方法加信念加行動。要想成為思想方法正確的人，必須具備頑強堅定的性格，挖掘自身潛力，進行自我鼓勵，要堅定“我行”、“我是最好的”、“我是優秀的”、“還須再改進”的心理暗示。有個故事很經典，說的是幾個士兵被困在地道理，他們用手中的刺刀挖了三天三夜，最后刺刀斷了饑渴缺氧要死了，他們不能忍受折磨決定自殺，有個士兵大吼一聲“我不服”，一頭撞向幾天沒有挖通的地道，奇...

　　1.彼得原理 　　每個組織都是由各種不同的職位、等級或階層的排列所組成，每個人都隸屬于其中的某個等級。彼得原理是美國學者勞倫斯·彼得在對組織中人員晉升的相關現象研究后，得出一個結論：在各種組織中，雇員總是趨向于晉升到其不稱職的地位。彼得原理有時也被稱為“向上爬”的原理。 　　這種現象在現實生活中無處不在：一名稱職的教授被提升為大學校長后，卻無法勝任;一個優秀的運動員被提升為主管體育的官員，而無所作...

　　1準備篇 　　讓自己保持適度的緊張 　　“無論是職場菜鳥還是職場老手，面對‘金九銀十’火爆的招聘都應做好全方位的準備?！辩娭怯抡J為，求職者首先要做好心態調整，讓自己的心情保持適度的緊張比毫無壓力更有利于應聘前的準備。 　　其次，求職者應制定合理的職業規劃，給予自己明確的定位，從而確定自己最適合的職位與行業。在自我定位時，鐘智勇建議求職者要從四個方面考慮：我是誰?我想做什么?我擅長做什么?環境支持或...

　　“急性子”執行力或會更強 　　沒有執行力就沒有競爭力——這是時下在職場中最流行的一句話。這是因為，如果缺乏執行力，便不可能有實際的力量朝目標奮勇前進，導致預期的目標無法實現，自然無法談及競爭力。史蒂夫·喬布斯之所以被世界上不少人視作職場“偶像”，是因為他追求完美，追求極致，有超強的執行力和高效率，能把不可能的事變成現實。 　　說到執行力，人們第一時間想到的便是那些做事情風風火火的員工。一般來說...

求職面試時，招聘者手中往往擁有許多求職履歷表，這里面的應聘者個個實力雄厚，所以招聘者想知道你和別人相比有什么獨到之處。在能力相同的情況下，某些求職者之所以能夠成功，關鍵在于他們在面試時答問的出色表現。 招聘人員提出的問題可能多種多樣，但歸納起來不外乎以下10個： ——介紹一下你自己 招聘人員已經注意到你是否按時到達，打扮是否得體等，現在，你得用語言使自己給對方留下好印象。確切地說，你該用兩分鐘時間來...

有少數幾句話，每次當我聽到它們時，都會感到戰戰兢兢。而當我聽到那些聰明的、成功的人們說出它們時，我就無法讓自己不去想他們真得很需要幫助。 在與一些管理人員和我的從事高管教練的客戶們進行了交談之后，我發現自己并不是唯一有這樣的感觸的人。幾乎所有人都承認會對這些摧毀工作的話產生消極的反應： 1、"我對此無能為力。" 真的嗎?你已經嘗試了一切可能的解決方法?這與我六歲的女兒說她已經到處都找過了卻還是沒找她的鞋...