1、設(shè)個健身鐘抽空動一動 　　真實寫照：小莉每天在電腦前坐十個小時以上，早、中、晚三餐幾乎不離開工位，減肥和鍛煉僅僅是一句口號，從來沒有付諸行動。 　　WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延長壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強度活動。 　　快走、遛狗、打乒乓球、跳健...

　　7月，盛夏。總算有那么幾天，天氣不再炎熱，換之以清涼而又痛快的落雨。然而，時間卻是一如既往的向前趕著、追著、提醒著。“我們畢業(yè)了!”“90后”們帶著鮮活的校園記憶和歡呼，倉促間，來到了陌生而又嚴肅的職場。是選擇生活而放棄夢想，還是決心要不惜一切代價，實現(xiàn)夢想? 　　“像個男人一樣，體面的活著!”從那個被否定的年代走出的“60后”們，斗志昂揚的塑造并規(guī)范了自己的一切。 　　“餓了不吃，忙完了再吃。”伴隨...

　　1.一定要有獨立的人格、獨立的思想。 　　一個經(jīng)過獨立思考而堅持錯誤觀點的人比一個不假思索而接受正確觀點的人更值得肯定。不要成為灌輸教育的犧牲品。 　　2.仕途，商界，學(xué)術(shù)。大致說來，每個人都注定要走上三條道路中的某一條。 　　在進行職業(yè)生涯規(guī)劃的時候，不妨以此作為思考的出發(fā)點。根據(jù)不同的職業(yè)生涯規(guī)劃來塑造各自的核心競爭力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己應(yīng)該學(xué)什么。 　　3.專業(yè)無冷熱，學(xué)校...

　　一、倒掉壺中之水 　　南隱是日本明治時代著名的禪學(xué)大師。一天有一位大學(xué)教授慕名前來問禪，剛落座便滔滔宏論。南隱往這位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往里倒。 　　大學(xué)教授連忙喊道：“滿了!滿了!” 　　“是啊!你的心一如這只杯子一樣，已經(jīng)裝滿了你自己的東西，如先不倒空，我如何向你說禪”?南隱一語點破禪機。 　　古人云“虛懷若空”，一個人無論名望學(xué)識再高，若想學(xué)進新東西，必須倒掉壺中之水，從...

　　關(guān)于在根本層面上的問題，我來引用Charles Johnston--著名的未來學(xué)家、心理咨詢師的思想來給大家分享。他指出，人生有三大病癥――分裂癥(Separation Fallacy)、統(tǒng)一癥(Unity Fallacy)和妥協(xié)癥(Compromise Fallacy)。在下面的篇幅中，我來介紹這三種病癥，并與我的層次論結(jié)合起來，使讀者有個更清楚的認識。 　　1.分裂癥(Separation Fallacy) 　　分裂癥是指用那些極端的思維來看這個世界，如黑白分明、對錯分明、...

　　作為職場人，大家都是從基層做起來的，沒有誰一參加工作就高高在上。那么，從基層起步，如何做一個職場強者呢?我個人認為：一是觀念，二是態(tài)度，三是方法。 　　觀念：重視自我教育，樹立終身學(xué)習(xí)觀念 　　眾所周知，在人才的培養(yǎng)過程當中，教育是關(guān)鍵，而教育涉及到家庭教育、學(xué)校教育、社會教育。家庭教育是學(xué)校教育的基礎(chǔ)，學(xué)校教育是整個教育階段的關(guān)鍵，社會教育是家庭教育、學(xué)校教育的延續(xù)。 　　我們一般比較關(guān)注家庭...

　　一》眼睛 　　全神貫注且長時間停留在某物，會感覺骨頭松散----四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。如果條件允許可工作一小時休息幾分鐘。 　　二》身體肥胖 　　過重的體重是人體的一個沉重負擔，身上多余的脂肪還會讓人感覺疲倦。 　　三》運動 　　有些人誤以為運動會使人疲累(勞)。但事實卻恰好其反，一個人如果缺少運動，肌肉反而會變得很虛弱，當機體要運用它們的時候，要花費很大力氣。 　　四》睡眠 　　現(xiàn)在很多人常...

　　一方面，職場人必須想方增強自己的核心競爭力以避免被淘汰;另一方面，職場人必須建立良好的職場人際關(guān)系.增加自身的人格魅力及營造有利于自身生存與發(fā)展的職場氛圍。職場必須時不時淘汰一些人以保持新鮮的血液、江湖的活力以及前進的動力。到底哪些職場人容易被淘汰了 　　一》不愛學(xué)習(xí) 　　在知識更新迅速的今天，想要在職場里成為常青樹僅靠某一階段積累的或是大學(xué)所學(xué)的知識是遠遠不夠的。大家會發(fā)現(xiàn)很多曾經(jīng)非常“牛”的...

　　IPA對外漢語教師全國統(tǒng)考明年起難度增加 　　改革前最后一次考試為今年10月 　　目前海外漢語熱，大約1億在學(xué)漢語，專家預(yù)測，到2013年年底，海外學(xué)習(xí)漢語的人數(shù)將達1.5億。據(jù)國家漢辦統(tǒng)計對外漢語教師缺口在500萬以上，且薪資頗高，在美國，漢語教師的年薪已突破10萬美元;在西歐，年薪在8萬歐元左右;即使在國內(nèi)，月薪過萬已是普遍現(xiàn)象。如此形勢下，從事對外漢語教學(xué)，已成為華人出國工作的又一門新興熱門職業(yè)。 　　留...

　　杜先生：這個暑期，我即將大學(xué)畢業(yè)走出校門，成為一名職場新人，我想為自己的未來規(guī)劃增添一份保險保障，想就此請教專家。 　　理財規(guī)劃師：職業(yè)生涯的開始對年輕人而言，意味著已經(jīng)從需要父母撫養(yǎng)的孩子，轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢宰允称淞Φ恼嬲饬x上的成年人，這是一種社會角色的轉(zhuǎn)變，同時也意味著年輕人需要承擔起更大的家庭責(zé)任。而承擔起這份責(zé)任的標志就是對自身安全和健康的關(guān)注。保險應(yīng)該成為職場新人人生規(guī)劃的必要選項之一。 ...