以下要和有心強(qiáng)健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨(dú)霸一方。 　　吃的紀(jì)律 　　健身一定要搭配飲食，才會(huì)有相應(yīng)的效果。 　　剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”，最忌諱進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來了。 　　專心至上 　　專心實(shí)在是太重要了，有很多人健身的時(shí)候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動(dòng)作上，...

　　微博時(shí)代，不管是情愿或無奈，很多白領(lǐng)“粉”了自己的老板;而作為回報(bào)，老板也回“粉”來跟員工互動(dòng)。既然能跟老板無縫對接互動(dòng)，怎樣在微博中表現(xiàn)出自己勤奮上進(jìn)、熱愛公司的一面，也是上班族需要考慮的問題。日前，有網(wǎng)友在微博上發(fā)了《馬屁微博教程》，曬出十大微博拍馬方法，教人博取老板歡心。 　　你是老板的“粉絲”嗎?你會(huì)在微博上適當(dāng)表達(dá)自己對公司、對工作的熱情，為自己加分嗎? 　　微博是一塊公共黑板，誰都能涂...

　　你知道怎么去度假嗎? 　　這似乎是個(gè)愚蠢的問題，但是很多時(shí)候，離開崗位去度假的想法看起來非常可怕，所以我們常常把該休假時(shí)間擱置了。 　　或者我們度假的時(shí)候往往是坐在泳池邊手里仍然拿著黑莓手機(jī)而不是一杯瑪格麗塔。 　　這樣的生活不僅不利于健康 - 研究人員發(fā)現(xiàn)定期休假可以延長壽命并降低心臟疾病的發(fā)病幾率 - 并且對你的職業(yè)生涯也沒有益處。 　　格特曼發(fā)展戰(zhàn)略公司(Guttman Development Strategies)是一家...

　　1、應(yīng)答上司交代的工作：我立即去辦。 　　冷靜、迅速地做出這樣的回應(yīng)，會(huì)讓上司直觀地感覺你是一個(gè)工作講效率、處理問題果斷，并且服從領(lǐng)導(dǎo)的好下屬。如果你猶豫不決，只會(huì)讓上司不快，會(huì)給上司留下優(yōu)柔寡斷的印象，下次重要的機(jī)會(huì)可能就輪不到你了。 　　2、傳遞壞消息時(shí)：我們似乎碰到一些情況…… 　　一筆業(yè)務(wù)出現(xiàn)麻煩，或市場出現(xiàn)危機(jī)，如果你立刻沖到上司的辦公室報(bào)告這個(gè)壞消息，就算不關(guān)你的事，也會(huì)讓上司懷疑你...

　　1、信念是成功的基石 　　成功是正確的思想方法加信念加行動(dòng)。要想成為思想方法正確的人，必須具備頑強(qiáng)堅(jiān)定的性格，挖掘自身潛力，進(jìn)行自我鼓勵(lì)，要堅(jiān)定“我行”、“我是最好的”、“我是優(yōu)秀的”、“還須再改進(jìn)”的心理暗示。有個(gè)故事很經(jīng)典，說的是幾個(gè)士兵被困在地道理，他們用手中的刺刀挖了三天三夜，最后刺刀斷了饑渴缺氧要死了，他們不能忍受折磨決定自殺，有個(gè)士兵大吼一聲“我不服”，一頭撞向幾天沒有挖通的地道，奇...

　　1.彼得原理 　　每個(gè)組織都是由各種不同的職位、等級或階層的排列所組成，每個(gè)人都隸屬于其中的某個(gè)等級。彼得原理是美國學(xué)者勞倫斯·彼得在對組織中人員晉升的相關(guān)現(xiàn)象研究后，得出一個(gè)結(jié)論：在各種組織中，雇員總是趨向于晉升到其不稱職的地位。彼得原理有時(shí)也被稱為“向上爬”的原理。 　　這種現(xiàn)象在現(xiàn)實(shí)生活中無處不在：一名稱職的教授被提升為大學(xué)校長后，卻無法勝任;一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員被提升為主管體育的官員，而無所作...

　　1準(zhǔn)備篇 　　讓自己保持適度的緊張 　　“無論是職場菜鳥還是職場老手，面對‘金九銀十’火爆的招聘都應(yīng)做好全方位的準(zhǔn)備。”鐘智勇認(rèn)為，求職者首先要做好心態(tài)調(diào)整，讓自己的心情保持適度的緊張比毫無壓力更有利于應(yīng)聘前的準(zhǔn)備。 　　其次，求職者應(yīng)制定合理的職業(yè)規(guī)劃，給予自己明確的定位，從而確定自己最適合的職位與行業(yè)。在自我定位時(shí)，鐘智勇建議求職者要從四個(gè)方面考慮：我是誰?我想做什么?我擅長做什么?環(huán)境支持或...

　　“急性子”執(zhí)行力或會(huì)更強(qiáng) 　　沒有執(zhí)行力就沒有競爭力——這是時(shí)下在職場中最流行的一句話。這是因?yàn)椋绻狈?zhí)行力，便不可能有實(shí)際的力量朝目標(biāo)奮勇前進(jìn)，導(dǎo)致預(yù)期的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，自然無法談及競爭力。史蒂夫·喬布斯之所以被世界上不少人視作職場“偶像”，是因?yàn)樗非笸昝溃非髽O致，有超強(qiáng)的執(zhí)行力和高效率，能把不可能的事變成現(xiàn)實(shí)。 　　說到執(zhí)行力，人們第一時(shí)間想到的便是那些做事情風(fēng)風(fēng)火火的員工。一般來說...

求職面試時(shí)，招聘者手中往往擁有許多求職履歷表，這里面的應(yīng)聘者個(gè)個(gè)實(shí)力雄厚，所以招聘者想知道你和別人相比有什么獨(dú)到之處。在能力相同的情況下，某些求職者之所以能夠成功，關(guān)鍵在于他們在面試時(shí)答問的出色表現(xiàn)。 招聘人員提出的問題可能多種多樣，但歸納起來不外乎以下10個(gè)： ——介紹一下你自己 招聘人員已經(jīng)注意到你是否按時(shí)到達(dá)，打扮是否得體等，現(xiàn)在，你得用語言使自己給對方留下好印象。確切地說，你該用兩分鐘時(shí)間來...

有少數(shù)幾句話，每次當(dāng)我聽到它們時(shí)，都會(huì)感到戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。而當(dāng)我聽到那些聰明的、成功的人們說出它們時(shí)，我就無法讓自己不去想他們真得很需要幫助。 在與一些管理人員和我的從事高管教練的客戶們進(jìn)行了交談之后，我發(fā)現(xiàn)自己并不是唯一有這樣的感觸的人。幾乎所有人都承認(rèn)會(huì)對這些摧毀工作的話產(chǎn)生消極的反應(yīng)： 1、"我對此無能為力。" 真的嗎?你已經(jīng)嘗試了一切可能的解決方法?這與我六歲的女兒說她已經(jīng)到處都找過了卻還是沒找她的鞋...