一年四季，大自然的陽氣有春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律，人類養(yǎng)生只有順應這種變化，才能收到事半功倍的效果。俗話說，一年之計在于春，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)生的關鍵時期。 　　春季養(yǎng)生重點在養(yǎng)肝。肝屬木，主疏泄，喜條達、舒暢而惡抑郁。 　　肝氣不舒的人，經(jīng)常感到郁悶，心情不佳，總想嘆氣，長呼一口氣才覺得舒服，容易打嗝，容易情緒變化。這樣的人更應該注意春季養(yǎng)肝。這里推薦五種簡單有效的養(yǎng)肝之法...

　　1.別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 　　2.充足睡眠。挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 　　3.關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網(wǎng)。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。 　　4.親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比...

　　1、設個健身鐘抽空動一動 　　真實寫照：小莉每天在電腦前坐十個小時以上，早、中、晚三餐幾乎不離開工位，減肥和鍛煉僅僅是一句口號，從來沒有付諸行動。 　　WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結腸癌的發(fā)病風險降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延長壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強度活動。 　　快走、遛狗、打乒乓球、跳健...

　　7月，盛夏。總算有那么幾天，天氣不再炎熱，換之以清涼而又痛快的落雨。然而，時間卻是一如既往的向前趕著、追著、提醒著。“我們畢業(yè)了!”“90后”們帶著鮮活的校園記憶和歡呼，倉促間，來到了陌生而又嚴肅的職場。是選擇生活而放棄夢想，還是決心要不惜一切代價，實現(xiàn)夢想? 　　“像個男人一樣，體面的活著!”從那個被否定的年代走出的“60后”們，斗志昂揚的塑造并規(guī)范了自己的一切。 　　“餓了不吃，忙完了再吃。”伴隨...

　　1.一定要有獨立的人格、獨立的思想。 　　一個經(jīng)過獨立思考而堅持錯誤觀點的人比一個不假思索而接受正確觀點的人更值得肯定。不要成為灌輸教育的犧牲品。 　　2.仕途，商界，學術。大致說來，每個人都注定要走上三條道路中的某一條。 　　在進行職業(yè)生涯規(guī)劃的時候，不妨以此作為思考的出發(fā)點。根據(jù)不同的職業(yè)生涯規(guī)劃來塑造各自的核心競爭力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己應該學什么。 　　3.專業(yè)無冷熱，學校...

　　一、倒掉壺中之水 　　南隱是日本明治時代著名的禪學大師。一天有一位大學教授慕名前來問禪，剛落座便滔滔宏論。南隱往這位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往里倒。 　　大學教授連忙喊道：“滿了!滿了!” 　　“是啊!你的心一如這只杯子一樣，已經(jīng)裝滿了你自己的東西，如先不倒空，我如何向你說禪”?南隱一語點破禪機。 　　古人云“虛懷若空”，一個人無論名望學識再高，若想學進新東西，必須倒掉壺中之水，從...

　　關于在根本層面上的問題，我來引用Charles Johnston--著名的未來學家、心理咨詢師的思想來給大家分享。他指出，人生有三大病癥――分裂癥(Separation Fallacy)、統(tǒng)一癥(Unity Fallacy)和妥協(xié)癥(Compromise Fallacy)。在下面的篇幅中，我來介紹這三種病癥，并與我的層次論結合起來，使讀者有個更清楚的認識。 　　1.分裂癥(Separation Fallacy) 　　分裂癥是指用那些極端的思維來看這個世界，如黑白分明、對錯分明、...

　　作為職場人，大家都是從基層做起來的，沒有誰一參加工作就高高在上。那么，從基層起步，如何做一個職場強者呢?我個人認為：一是觀念，二是態(tài)度，三是方法。 　　觀念：重視自我教育，樹立終身學習觀念 　　眾所周知，在人才的培養(yǎng)過程當中，教育是關鍵，而教育涉及到家庭教育、學校教育、社會教育。家庭教育是學校教育的基礎，學校教育是整個教育階段的關鍵，社會教育是家庭教育、學校教育的延續(xù)。 　　我們一般比較關注家庭...

　　一》眼睛 　　全神貫注且長時間停留在某物，會感覺骨頭松散----四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。如果條件允許可工作一小時休息幾分鐘。 　　二》身體肥胖 　　過重的體重是人體的一個沉重負擔，身上多余的脂肪還會讓人感覺疲倦。 　　三》運動 　　有些人誤以為運動會使人疲累(勞)。但事實卻恰好其反，一個人如果缺少運動，肌肉反而會變得很虛弱，當機體要運用它們的時候，要花費很大力氣。 　　四》睡眠 　　現(xiàn)在很多人常...

　　一方面，職場人必須想方增強自己的核心競爭力以避免被淘汰;另一方面，職場人必須建立良好的職場人際關系.增加自身的人格魅力及營造有利于自身生存與發(fā)展的職場氛圍。職場必須時不時淘汰一些人以保持新鮮的血液、江湖的活力以及前進的動力。到底哪些職場人容易被淘汰了 　　一》不愛學習 　　在知識更新迅速的今天，想要在職場里成為常青樹僅靠某一階段積累的或是大學所學的知識是遠遠不夠的。大家會發(fā)現(xiàn)很多曾經(jīng)非常“牛”的...