快節奏、高效率的職場中，如何為自己“減負”?美國國家職業安全與健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的關鍵時段，也許就能遠離壓力和煩惱。 　　早上不要與人爭執。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又臟又亂，或者因為上班路上一點雞毛蒜皮的事情與人爭論不休，全天的壓力指數一定大大增加。美好的早晨，我們需要的是深呼吸幾口新鮮空氣。 　　不要一言不發埋頭苦干。為了早點完成任務，有人喜歡一進辦公室就把自己埋進...

　　什么樣的是人才?三個小故事告訴你。 　　一、有一位表演大師上場前，他的弟子告訴他鞋帶松了。大師點頭致謝，蹲下來仔細系好。等到弟子轉身后，又蹲下來將鞋帶解松。 　　有個旁觀者看到了這一切，不解地問：“大師，您為什么又要將鞋帶解松呢?”大師回答道：“因為我飾演的是一位勞累的旅者，長途跋涉讓他的鞋事松開，可以通過這個細節表現他的勞累憔悴.” 　　“那你為什么不直接告訴你的弟子呢?” 　　“他能細心地發現...

　　近日，中科院心理所組織最新發起一項“職場心理健康調研”，透視職場人“脆弱”的內心。 　　這項共有5609人參加的網絡調查顯示，長期的忙碌和壓力導致1/3的職場人出現明顯的身體不健康癥狀，其中以26—35歲的群體最突出。此外，職場人“平衡指數”的平均分僅為48.22，說明他們的生活和工作已經嚴重失衡。26—30歲的職場人心理問題最突出，特別是男性更容易出現情緒問題。從壓力來源上來看，缺乏社會支持、工作風險大、動力源...

　　毛病一：從眾心理重別人賺錢就跟風 　　前兩年股市火的時候，不管是炒股還是買基金，輕松就能賺錢，這讓很多根本不懂的人也一頭扎進了資本市場。 　　理財師接待的一位劉先生，兩年前看到朋友炒股賺了錢，自己什么都不懂，就把自己的20多萬存款全部扔進了股市，心里想著半年恐怕就能翻一番。可是，當時滬指已經5000多點了，隨著股市大跌，劉先生的股票市值最差時縮水三分之二，如今還虧著三分之一。 　　藥方：在對自己的情...

　　桌上擺個小物件工作輕松 　　朝九晚五的生活、枯燥煩瑣的任務，讓很多人一提到“上班”就頭疼。其實稍微做些改變，就能創造新的快樂。最近，俄羅斯心理學家埃琳娜·戈迪納教給我們一些小方法，讓工作變得更加稱心如意。 　　第一，身邊放上2—3件心愛之物。辦公環境與你朝夕相處，自然不能馬虎。辦公桌上不能堆滿“廢物”，但也不能太單調。可以放上兩三件自己的私人物品，比如家人的合影、喜愛的小擺件等，讓單位感覺像在家...

　　重塑自信 　　自卑是工作最大的敵人，所以你要做的第一件事是尋回自信。拿出當年你在大學里參加辯論賽時的玉樹臨風，參加卡拉OK比賽時的風姿綽約，還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿，告訴自己：我永遠是最棒的! 　　改變形象 　　改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們為自己討回公道時，改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。 　　運用智慧 　　工作時...

　　工作的情緒和環境，影響健康深遠。美國上班族協會最近做了一項全國性調查，結果發現將近一半的上班族認為工作是生活最主要的壓力源，45%的受訪者經常超時工作。如果你因為現實需要，無法減少工作量，另一個解決辦法是，管理你的一天，減少壓力上門。 　　1、不一樣的早晨 　　你每天上班前通常做些什么呢? 　　有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和...

　　一年四季，大自然的陽氣有春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律，人類養生只有順應這種變化，才能收到事半功倍的效果。俗話說，一年之計在于春，春天是陽氣生發的季節，也是養生的關鍵時期。 　　春季養生重點在養肝。肝屬木，主疏泄，喜條達、舒暢而惡抑郁。 　　肝氣不舒的人，經常感到郁悶，心情不佳，總想嘆氣，長呼一口氣才覺得舒服，容易打嗝，容易情緒變化。這樣的人更應該注意春季養肝。這里推薦五種簡單有效的養肝之法...

　　1.別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 　　2.充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 　　3.關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。 　　4.親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比...

　　1、設個健身鐘抽空動一動 　　真實寫照：小莉每天在電腦前坐十個小時以上，早、中、晚三餐幾乎不離開工位，減肥和鍛煉僅僅是一句口號，從來沒有付諸行動。 　　WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結腸癌的發病風險降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延長壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強度活動。 　　快走、遛狗、打乒乓球、跳健...